Con la entrada del año 2016 hemos hecho una renovación total de las bicicletas de Spinning en el Club Deportivo del Real Club de Golf de Sevilla. Se han adquirido 15 nuevas bicicletas “CICLO INDOOR PRO-SPIN BIKE ION.7” situadas en su respectiva sala de Spinning.
Esperamos las primeras impresiones de los socios que las estrenen y que sean del agrado de todos los usuarios.
Los beneficios del spinning son numerosos. Ayuda a perder peso, tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, glúteos, cuádriceps, gastronemios y aumenta la resistencia física. Mejora mucho la condición cardiovascular, además es como un escape a la rutina diaria, porque si se está estresado el spinning colabora en la disminución de estrés y algo muy importante, no se suspende por mal tiempo ya que se practica en un gimnasio y no al aire libre. Su única desventaja es que no establece un contacto real con la naturaleza, como sucede con el ciclismo tradicional.
Los expertos aseguran que cada vez hay más adeptos porque el ejercicio que se hace es completo, ayuda a la salud cardiovascular, aumenta la capacidad respiratoria y en una práctica de 60 minutos se pierden fácilmente entre 500 y 900 calorías.
Muchos creen que sólo pueden hacer spinning las personas entrenadas y no es así, porque el entrenamiento se gradúa para cada individuo con el previo aviso del profesor. ¡Anímese y verá lo divertido que le resultará hacer spinning!
La idea es cansarse. La gracia es que trabaje tanto aeróbica como anaeróbicamente. O sea resistencia y fuerza. Más completo que los aeróbicos tradicionales en que salta y sonríe. La clase dura de 45 minutos a una hora. Obvio, siempre arriba de la bicicleta.
Beneficios:
– Mejora el estado cardiovascular y respiratorio.
– Ayuda a quemar calorías y reducir peso.
– Reduce el latido del corazón en reposo.
– Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.
– Fortalece el sistema musculoesquelético.
– Seguridad de la práctica deportiva en bicicleta.
– Programa personalizado de ejercicio.
¿PARA QUIEN?
Es para todo individuo, de cualquier edad, sexo y nivel de acondicionamiento físico. Sea principiante o avanzado, ambos pueden realizar el programa en el mismo sitio, por 45 minutos en sus respectivas intensidades.
